40대 흰머리 예방과 모발 관리 팁

40대가 되면서 주변 지인들이 흰머리에 대한 관심이 늘었어요. 

아기, 유아를 키우던 때와 다르게 엄마들을 만나면 피부, 머릿결, 건강등 노화와 관련된 이야기가 흥미로운 주제가 되곤합니다. 

 

빽언니는 다행히 아직 흰머리 고민은 없는데,

얼마전 한가닥 앞머리에 짧은 흰머리가 보이기 시작했어요.  

짧다란게 귀엽기도 하고, 자연스러움에대한 로망이 있어 그냥 두었답니다.

 

아직은 한가닥이라 매일 아침 찾고 보는 재미가 있는데

앞으로 흰머리가 늘어나면 고민이 될 것 같아서 흰머리에 대한 정보를 찾아보았어요. 

아무래도 나이가 듦에 따라 점점 두피와 머리 관리에도 신경써야 할 것 같습니다.  

 

 

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1. 흰머리가 젊은 나이에 생기는 원인은 무엇일까요?

흰머리는 모발색을 결정하는 멜라닌 색소가 감소되어 생긴다고 합니다. 

나이가 들어가며 멜라닌 색소 생성이 감소되어 자연스럽게 모발은 흰색으로 변해갑니다. 

  - 젊은사람의 흰머리 가장 큰 요인 

유전적 요인이 제일 크다고 해요. 일찍 흰머리가 난다면 제일 큰 것은 유전적인 요인입니다.

  - 젊은사람의 흰머리 다른 요인 

그 외에도 영양부족이나 스트레스, 호르몬 변화등이 원인이 되어 멜라닌 색소가 충분히 생성되지 않을때에도 흰머리 생성이 늘 수 있습니다. 

 

2. 흰머리 뽑아도 되나요?

흰머리가 거슬려서 뽑아낸다고 새로운 머리카락이 검게 나는 것은 아닙니다. 

오히려 모낭이 손상되면 새로운 머리카락이 자라지 않기 때문에 이를 보호하는 것이 중요합니다. 

머리카락이 빠지면 모낭에서 새로운 머리카락이 나지만, 새 머리카락이 나는 주기가 반복되면 모낭의 기능이 저하됩니다. 

 

따라서 흰머리를 뽑기보다는 염색이나 전용스프레이로 가리는 방법이 좋습니다. 

 

3. 흰머리 예방하는 방법이 있나요?

유전적인 영향이 크지만 생활습관 개선으로 어느정도 예방이 가능합니다. 

멜라닌 색소의 생성을 방해하는 요인들을 관리하는 방법을 사용할 수 있어요.

  -  균형잡힌 식습관   

     모발을 구성하는 것은 단백질이므로 단백질이 풍부한 음식물 섭취가 좋습니다. 

     비타민 B12(계란, 유제품, 생선), 철분과 구리 (시금치, 해조류, 콩)

  -  스트레스 관리 

  -  모발과 두피 관리

     자극적인 샴푸 피하기, 모자 사용으로 자외선 차단 

 

4. 흰머리 모발 관리 팁 알려주세요.

멜라닌 색소가 부족한 흰머리는 건조하고 약해지기 쉽습니다.

나이가 들 수록 모발 관리에 더 신경을 써야하는 이유이기도 해요.  

- 자외선 차단 필수 

  멜라닌 색소가 없는 흰머리는 자외선에 더 민감하니까 외출할때 모자를 쓰는 것이 좋습니다. 

- 영양 공급 과 트리트먼트 

  보습성분이 포함된 영양이 풍부한 헤어제품을 사용하고 정기적으로 트리트먼트 관리를 해주는 것이 좋습니다.

- 열 스타일링, 화학제품 최소화 

  약한 흰머리는 자극을 최소화 해주는 것이 좋습니다. 

 

5. 흰머리에 쉽게하는 관리 천연팩 

두피와 모발의 건강을 유지하고 흰머리 발생을 늦추는 천연재료 팩이 도움될 수 있습니다.  

아말라팩, 코코넛오일팩, 양파주스팩 등이 있는데요. 재료준비부터 쉽지는 않습니다. 

가장 쉽게 할 수 있는 것은 녹차팩입니다. 

녹차의 항산화 성분이 두피를 건강하게 하고, 모발 색소를 보호합니다. 

   녹차팩 방법 : 녹차 티백 2개를 우려 내어 식힌 후 두피에 바르고 1시간후 헹구어 냅니다. 

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오늘은 이렇게 흰머리에 대해 알아 보았습니다. 

뭐든 꾸준히 해야 효과가 있고 좋아집니다.

노화 현상을 자연스럽게 받아들이는 마음부터 관리의 시작이 될 수 있을 것 같아요. 

시간의 흐름과 변화하는 우주 법칙을 막을 수는 없지만 

우리는 관리도 즐겁게 받아들일 수 있는 마음과 태도는 선택할 수 있습니다. 

 

오늘 공부 하면서 

40대 중반에 접어드는 제가 아직 흰머리에 대한 고민이 없을 수 있는 이유가 

부모님이 물려주신 유전, 외출할 때 즐겨쓰는 야구모자 덕분인가 보다 라는 생각이 들어 감사했습니다. 

 

 

 

감사합니다.